شرب الماء: سر الجمال والصحة

الماء ليس مجرد مشروب لروي العطش، بل هو وقود جسدك.

فوائد شرب الماء كافٍ:
- بشرة نضرة ومشرقة.
- طاقة وتركيز أعلى.
- هضم أفضل.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.

كم تحتاجين؟
حوالي 8 أكواب يومياً، وتزيد مع الحرارة والرياضة والحمل/الرضاعة.

نصيحة:
اجعلي قنينة الماء رفيقتك الدائمة، وأضيفي شرائح الليمون أو الخيار لنكهة منعشة.