إدارة القلق للأمهات الجدد

الأمومة تجربة رائعة ولكنها قد تثير الكثير من القلق والمخاوف. أعراض القلق الشائعة: - التفكير الزائد في سلامة الطفل. - صعوبة النوم حتى عندما ينام الطفل. - التهيج والعصبية. استراتيجيات المواجهة: 1. تقبلي مشاعرك: من الطبيعي أن تشعري بالقلق. 2. خصصي وقتاً لنفسك: ولو 15 دقيقة يومياً. 3. اطلبي المساعدة: من الشريك أو العائلة. 4. تواصلي مع أمهات أخريات. متى تستشيرين مختصاً؟ إذا كان القلق يعيق حياتك اليومية أو يمنعك من النوم أو الأكل بشكل طبيعي.